习书作画能养神、练气。动则气顺，生命在于科学的运动。动包括运动中的“动”和静止中的“动”。打太极拳是运动中的“动”，而练书画则是静止中的“动”。由于老年人不宜采用使某一身体器官负荷过重的运动，所以要避免采用快速的动作变化以及力量负荷较重的运动。

　　学习书画是老年人一项较好的运动。学习书画时要求全神贯注、意收丹田、不存杂念，即要“用意，力在意中”和“心静”。这种力是在意识中的运动，都是在中枢神经系统兴奋下完成的。它使大脑皮层形成一个特殊兴奋灶，而其他部位则处于抑制状态。这样就使大脑可以得到充分休息，打破疾病的病理兴奋灶，修复和改善高级神经中枢的功能，从而使内脏器官的疾患也获得修复和改善。同时，练书画时呼吸较深，可以使植物神经系统的机能发生影响，使植物神经系统活动紊乱得到调整和改善。

　　练书画时要求呼吸与动作自然配合，做到匀、细、深、长，着重腹式呼吸。这对保持组织弹性、发展呼吸肌，改善胸廓活动，增加肺活量，提高肺脏的通气和换气功能有良好的作用。

　　书画是艺术，孕育着许多美。中国书法和绘画的美基于两个主要因素。一是由于中国文字的起始是象形的，它是自然界的形象。它的内涵是一个有生命的躯体，它由骨、肉、筋、血构成，有了它们就诞生了一活体。二是毛笔，由于毛笔极富弹性，所以能放纵自任、变化无穷，表现作者对形象的情感，抒发自己的胸意。正是由于书画中所具有的特殊艺术魅力，才吸引了许多老年人纷纷加入到书画队伍中来。学习书画能陶冶情操，置身于宽松的环境里，不仅能养成一种“心宽、心静、气和”的良好习惯，而且能体验到意境的美，在长期美的熏陶下，使练习者的心情舒畅，肌体活力增强。很多书画爱好者已把它作为日课，一天不练，便觉得生活中缺点什么。

　　老年人学书画是一件很有意义的事情，既可以寻求情趣，充实自己的精神生活，又可以修身养性，有利于健康长寿。

　　学习书画与体育锻炼看起来是两码事，然究其本质和锻炼的效果，对老年人延年益寿有着异曲同工之妙。为此，体育锻炼和学习书画，不妨两者结合，互为补充，必会达到一个新的境界。